Bunaaaaa. :-)
Eu sunt la dieta, sau cel putin asa cred.Nu am mai mancat dulciuri de o saptamana, si fac cam 70 de abdomene in fiecare zi.Mananc doar mancare, si nu multa pentru ca eu nu pot manca mult.2 sandvisuri pe zi imi ajung. Vreau sa stiu daca pot slabi asa, si daca joc fotbal :-D
Si. la ce slabesc daca ma plimb cu rolele?
Funda, multumesc anticipat.

In primul rand!
Abdomenele nu se fac zilnic, si abdomenele nu te ajuta sa slabesti! Baga abdomene maxim o data la 2 zile

In restul zilelor alergare sau role (Da rolele te ajuta sa slabesti daca mergi ceva mai alert si constant timp de macar 30 de minute)

3. Sandvisuri? Serios? Cum sa fii la dieta si sa mananci sandvisuri adica paine + mezeluri sau cascaval? Incearca sa mananci mancare fripturile la gratar sunt foarte bune cu p garnitura de legume fierte, branza, iaurt degresat, salate. Ai ce sa mananci numai NU sandvisuri!

Poti incerca cu bautul a peste 2l de apa pe zi si sa mananci fructe si legume, si sunt sigur ca ai sa slabesti si cu,, dieta'' pe care o ti tu acum.

Pai cu abdomenele este bine! Eu zic sa nu m-ai mananci mancare si sa mananci numai legume, fructe si carne fripta sau fiarta dar sa nu fie de porc si fara pic de paine eu am tinut asa si intr-o saptamana am slabit 4 kg!

Pai in primul rand schimba acele 2 sandwich'uri cu fructe si bea multa apa.

Ai putea sa incerci sa mananci disociat sa nu combini mancarurile (o zi proteine una legume una carbohidrati si ozi numai cu fructe)fa asta si exercitiile tale in paralel si vei slabi destul de mult(6-8Kg cel putin)