Pune o întrebare

Sport

în 23 Februarie 2012 | a întrebat:

Cam cate abdomene ar trebui sa faci pe zi sa ti se formeze abdomenul si cam cat timp ar trebui sa ma tin de ele?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 23 Februarie 2012 | a răspuns:

4 serii a cate 14 repetari? laughing Eu fac box, deci nu se pune mare accent pe abdomen. Si totusi fac incalzire de 30 de abdomene simple si dupa aia 3 serii a cate 100 cu disc de 5 Kg pe piept. Cu 56 de abdomene pe zi nu faci nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2012 | a răspuns (pentru 13):

56 de abdomene pe zi = supra-antrenement. Mai putine si cu un disc... dar nu 5 kg, ceva mai greu

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 23 Februarie 2012 | a răspuns:

Degeaba faci numai abdomone :-J Incearca sa eviti alimentele bogate in grasime, alearga 30 de minute pe zi sau macar la 2 zile si dupa aia gandeste-te sa faci si niste abdomene;) fa la inceput sa zicem 60 in serii de cate 20 si mareste treptat pe zi ce trece numarul. Sper ca te-am ajutat;).

Sursa: http://www.TPU.ro/......a-mai-dau/

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2012 | a răspuns (pentru MrAngelus):

Http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Fa in fiecare zi timp de cateva luni.Rezultatele nu o sa intarzie sa apara.Ti le recomand fiindca le-am incercat si eu si sa stii ca dau rezultate;).
PS:ai girja si la alimentatia pe care o consumi, incearca sa nu consumi exagerat de mult dulciuri sau chiar deloc, grasimi si alte alimente grase.
Succes;)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 23 Februarie 2012 | a răspuns:

Are dreptate MrAngelusn1997 asa se face!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2012 | explică:

Fac si fotbal deci alerg...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Mai 2011
ChowderR întreabă:

TPU! Am 12 ani, 1, 43 cm, 39.4 kg, si incepe sa se formeze abdomenul! Cam cate abdomene credeti ca trebuie sa fac pe zi? (stau bine cu greautatea?)

9 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2014
Allexsu_Allex_1997 întreabă:

Daca faci seara abdomene... cam cate 3 serii de 30 si apoi intr-o seara ai mancat pe la 20:30 [dupa abdomene]. Are legatura cu abdomenul?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2012
Sn0wY întreabă:

Iarna trecuta, timp de vreo 2 luni, in fiecare zi/seara, faceam cate 30- 50 de flotari, in serii de cate 10. Asa au inceput sa mi se formeze patratelele. Acum, dupa ce nu am mai facut...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 August 2020
SporeBox întreabă:

Cum pot sa scap de burta facuta de la abdomene? Am inteles ca daca in timpul abdomenelor nu respir exploziv si imi trag abdomenul in interior ar trebui sa ajute dar este suficient atat? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2011
GeorgiSiAtat întreabă:

Am si eu nevoie de ajutorul vostru.Deci`; ) Vreau sa am abdomenul mai plat, , nu am foarte multa burtica dac am ceva...; )). Cate abdomene trebuie sa fac pe zi, mai trebuie sa fac si alte exercitii?? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii