Cam cate flotari trebuie sa fac pe zi ca sa mi se dezvolte bratele si pieptul?

Pai fa in fiecare zi cate poti tu, nu trebuie un numar
da-mi mai multe detalii despre tine, adica inaltime si greutate

Flotarile dezvolta pieptul. Tricepsul lucreaza secundar. Bratele sunt ''formate'' din biceps triceps deltoizi antebrat.

36 în zilele însorite și 129 în zilele ploioase

P.S. Poate voiai să întrebi câte flotări trebuie să-ți permită să faci greutatea aleasă (sau mijlocul ales de a opune rezistență mișcării) ca să se dezvolte musculatura, caz în care răspunsul e în jur de 12.

De fapt, brațul e alcătuit din biceps și triceps (+brahial și coracobrahial, dacă vrei să intrăm în detalii). Deltoidul face parte din umăr, iar antebrațul nu e un mușchi, ci e un alt segment, care la rândul lui are destui mușchi (vreo 20 dacă nu mă înșel).

30 pe zi măcar, dar tine te.

M am dovedit a fi așa un incult...

De ce sa se tina de prostia aia? Sa lucrezi zilnic aceleasi grupe e o mega cretinitate.

De ce "in fiecare zi"? Muschii se dezvolta in zilele de pauza.

1.72 si 63 kg

0, exercitiile cu greutatea corpului intr-adevar cresc masa musculara dar intr-un procent foarte scurt fata de greutati.
exercitii acasa =apa de ploaie