Cam cate kg as slabi intr o luna cu 500-1000 calorii, mentionez ca mananc max 1000 calorii de 2 saptamani si as vrea sa stiu cam cate kg as slabi intr o luna, am 14 ani 187cm si 81kg

4-5kg pe luna, daca mananci 1000 calori pe ZI, fiindca 500calori este foarte putin.

Bă gigele, de ce ai vrea sa slabesti la 1.87 si 81 de kile? Bine, la varsta ta posibil sa pari un pic grasut. Uite, eu am tot 1.87 si 83-84 de kile. Dar 41 de ani. Un strat de grasime nu foarte consistent pe abdomen si cam atit. Tu ce vrei sa faci e sa maninci destul si sa bagi ceva sport, nu sa te infometezi ca apoi sa pui la loc cand vei minca normal!

Mama frt. Daca slabesti mai mult de 0.5 kg pe sapt, nu se mai duce din grasime, se duce din alte chestii.

Poate vreo 4-5kg într-o lună, depinde de tine.

Depinde de metabolismul tău! În jur de 5 kg dau eu într o lună.

Știi ce o sa se întâmple? O sa pierzi din masa musculară, dar grasimea tot ramane cand te înfometezi. Mult mai bun e sa tii poat negru sa nu mananci nimic(sunt studii facute) decat sa mananci foarte putin sa iti pacalesti stomacul. Cel mai bine e sa mananci cat ai nevoie si sa faci sport, smecheria e ce mănânci, nu prostii, carne plina de grasimi, cipsuri, prajeli etc. Mananca sănătos si fa sport si sa vezi cum slăbești din grasime dar pui masă musculară (la cantar poate nu o sa vezi diferențe, dar o sa se vada in oglindă)

Nu te conduce dupa cantar, cel mai bine masoarate cu centimetrul.

E ok 81 de kg la 1.87.