Cam cate kg as slabi intr o luna cu 500-1000 calorii, mentionez ca mananc max 1000 calorii de 2 saptamani si as vrea sa stiu cam cate kg as slabi intr o luna, am 14 ani 187cm si 81kg

Bă gigele, de ce ai vrea sa slabesti la 1.87 si 81 de kile? Bine, la varsta ta posibil sa pari un pic grasut. Uite, eu am tot 1.87 si 83-84 de kile. Dar 41 de ani. Un strat de grasime nu foarte consistent pe abdomen si cam atit. Tu ce vrei sa faci e sa maninci destul si sa bagi ceva sport, nu sa te infometezi ca apoi sa pui la loc cand vei minca normal!

Știi ce o sa se întâmple? O sa pierzi din masa musculară, dar grasimea tot ramane cand te înfometezi. Mult mai bun e sa tii poat negru sa nu mananci nimic(sunt studii facute) decat sa mananci foarte putin sa iti pacalesti stomacul. Cel mai bine e sa mananci cat ai nevoie si sa faci sport, smecheria e ce mănânci, nu prostii, carne plina de grasimi, cipsuri, prajeli etc. Mananca sănătos si fa sport si sa vezi cum slăbești din grasime dar pui masă musculară (la cantar poate nu o sa vezi diferențe, dar o sa se vada in oglindă)

Depinde de metabolismul tău! În jur de 5 kg dau eu într o lună.

Nu te conduce dupa cantar, cel mai bine masoarate cu centimetrul.

4-5kg pe luna, daca mananci 1000 calori pe ZI, fiindca 500calori este foarte putin.

E ok 81 de kg la 1.87.

Poate vreo 4-5kg într-o lună, depinde de tine.

Mama frt. Daca slabesti mai mult de 0.5 kg pe sapt, nu se mai duce din grasime, se duce din alte chestii.

E sub ok practic, ar trebui optim sa ai cat inaltimea dupa virgula, deci 87 de kg, nu mai slabi, mentinete, altfel risti sa dai in alte probleme.