Http://www.youtube.com/watch?v=nvPW0v5hnZQ Eu fac exerciitile astea de 2 luni de 3-4 ori pe saptamana si crede-ma ca au dat rezultate;)
Mersi am sa incerc si eu
O prostie. Mai importanta este alimentatia nu exercitiul in sine si alergatul pentru a arde grasimea de pe abdomen, ca tu ai patratele dar nu se vad din cauza stratului adipos de deasupra muschilor.
Ai putea sa te duci la sala, iar daca nu fa si tu niste exercitii . Mult succes.