Http://www.youtube.com/watch?v=nvPW0v5hnZQ Eu fac exerciitile astea de 2 luni de 3-4 ori pe saptamana si crede-ma ca au dat rezultate;)
Ai putea sa te duci la sala, iar daca nu fa si tu niste exercitii . Mult succes.
O prostie. Mai importanta este alimentatia nu exercitiul in sine si alergatul pentru a arde grasimea de pe abdomen, ca tu ai patratele dar nu se vad din cauza stratului adipos de deasupra muschilor.