Buna! Dupa parerea mea nu exista un singur exercitiu prin care sa slabesti. Pentru asta este nevoie de o serie de exercitii, de o alimentatie sanatoasa si desigur de foarte multa ambitie. Pentru inceput trebuie sa stii care este zona cu probleme(ex:pentru zona umerilor si a mainilor flotari si exercitii cu bratele, pentru zona coapselor, fund, solduri genuflexiuni, pentru abdomen abdomene.etc). Daca masa adipoasa este depusa pe intreaga suprafata a corpului atunci trebuie sa incepi cu ceva general de ex alergatul, alerga cat de mult poti, dar incepe treptat. Iar daca mi permiti un sfat:un bonur ar fi sa te apuci de practicarea unui sport(tennis, bascket, arte martiale, orice) pentru a te stimula si psihic. Si nu uita de alimentatie. Sper ca te am ajutat. Iti urez succes! Funda?
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Ce raspunsuri imi vad ochii, numai oameni unu' si unu'.D-aia suntem unde suntem dar in fine. Tipul a intrebat de un exercitiu, nu de un tip de antrenament ca sa spuneti ''cardio''. Parerea mea ca alergarea in sprint este cel mai eficient daca stau sa le pun in balanta.As mentiona totusi si burpees dar il putem plasa pe locul 2.
Unul dintre cele mai eficiente execuții este "scândura", mai ales pentru leneși 
E bine dacă o faci dimineața și seara. Și un alt secret este să bei multa apă, mulți nu beau nici jumătate de litru pe zi.
As spune saritul corzii inainte de burpees, poate pe acelasi loc cu sprintul.
Cel mai eficient exercitiu pentru slabit este sa folosesti mainile la orice, numai sa nu le duci deloc la gura.
Evident ca, folosindu-ti bratele intens, faci efort fizic care ajuta la slabit.
Iar faptul ca, nu mai duci atat de des maninile le gura, inseamna ca nu mai manaci atat de mult, incat sa depui greutate.
Cel mai eficient? Mancarea asta e tot,simplu fara bataie de cap Maninci mu, lt te faci gras, maninci putin te faci slab, maninci deloc ajungi schelete, asta fara absolut nici o miscare
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
