Care este parerea voastra despre proteine. Dauneaza sau nu dauneaza. Multi imi spun ca dauneaza altii ca nu dauneaza, si nu stiu ce sa fac, sa-mi cumpar proteine sau nu?
Ordonare:
Cronologică
Opa, vrei sa spun ce dauneaza - dauneaza sa ascuti pe toti si dauneaza sa nu dormi la ora asta. Dar proteinele nu dauneaza la nimic. Proteine tu gasesti oriunde, tu le poti obtsine si din mincare. Daca vrei sa cumperi e ok, dar sa nu te astepti la minuni. Daca nu o sa faci sport nu o sa te ajute la nimic. Si sa nu uiti ca trebuie sa maninci si mincare organismul pentru a creste nu are nevoie doar de proteine.
Răspunde
Salut,
Personal cred ca dauneaza. Motivul este ca nu ai nevoie de suplimente alimentare. Aproape orice e natural si creste are proteine. Deoarece ele sunt forma de existenta.
Proteinele pot fi de tip vegetal sau de tip animal. Daca sunt proteine de tip animal, in special, acestea creaza aciditate la nivelul corpului si devin mai dificil de eliminat de catre rinichi. Pentru neutralizarea aciditatii create se va folosi calciul de catre corp si astfel proteina devine usor depletiva pentru calciu.
In plus, pentru ca marea parte a proteinelor vine din produse de origine animala, pe langa proteine mai sunt si alte resturi care raman. Pe care in general nu le vrei in corp.
Este adevarat ca ai putea sa obtii anumite rezultate folosind un regim proteic accentuat, dar punand in balanta cu riscurile, ar trebui sa te gandesti daca merita raportul.
Oricum, e bine sa iei deciziile acestea informat. Eu as intreba niste sau m-as uita pe internet un pic la niste doctori care sunt parerile pro sau contra proteinelor.
Oricum ar fi, adaugarea suplimentului de proteine pentru mine nu mi se pare necesar, deoarece, in cazul unei alimentatii obisnuite corecte, schimbi raporturile intre nutrienti...
Nu o sa mori daca bagi suplimente proteice in tine, dar pe termen lung s-ar putea sa iti fie daunator. Cand zic termen lung ma gandesc la ani... zeci de ani.
Si stii cum se spune... ai grija de propriul corp ca e singurul loc in care va trebui sa traiesti o viata intreaga 
Dacă mănânci bine şi sănătos, astfel încât să îţi acoperi doza zilnică de proteine, glucide, lipide, vitamine şi minerale, n-ai nevoie de suplimente.
Proteina este caramida vieti, cine spune asa ceva e un repetent pe viata la biologie, proteina e foarte importanta dar din alimente nu din suplimente
Eu am luat proteine si nu m'au afectat deloc, sincer nu stiu daca m-au ajutat asa mult... dar mare branza nu fac.
Daca esti sportiv, iti recomand sa te informezi bine si o sa observi ca proteinele te ajuta (ma refer cele din suplimente) daca stii cum sa le administrezi.
Nu trebuie inlocuite cu mese zilnice, scrie si pe ele... cei care le dauneaza ei nu stiu cum sa ia.
Mananci sanatos si iei ce iti trebuie (la ardere sau la crestere), ai sa vezi ca o sa ai performante destul de mari.
Mai pe scurt, nu dauneaza. Dar trebuie sa stii ce sa iei si cum sa iei, proteinele sunt de mai multe feluri. Ele ajung ca aminoacizi in corp.
Daca stii putina biologie, ai sa vezi ca la unele alimente ce sunt in supermarket, este mult mai daunator decat suplimentele astea.
Succes!
Suplimentele nutritive sunt:
• Vitamine si elemente minerale
• Proteine pure sau sub forma de concentrate proteice, izolate proteice si hidrolizate proteice, aminoacizi si amestecuri ale acestora
• Uleiuri alimentare considerate dietetice (de exemplu: uleiuri din germeni de seminte de cereale, uleiuri din ficat de peste) si acizi grasi polinesaturati esentiali
• Fosfolipide – lecitine, cefaline, serinfosfatide, inozitolfosfatide
• Fibre alimentare pana la cantitatea de 24 g/ zi
• Lapte pentru copii, indiferent de varsta de administrare, dar fara indicatii terapeutice
• Produse pentru copii: lapte cu cereale si/ sau fructe
• Indulcitori sintetici alimentari
• Produse pentru slabit si pentru mentinerea greutatii corporale, fara indicatii terapeutice
• Produse parabiotice: probiotice, prebiotice, simbiotice – alimente functionale care regleaza flora microbiana intestinala
• Produse pentru sportivi care contin vitamine, elemente minerale, proteine, hidrolizate proteice, aminoacizi, glucide usor asimilabile, acizi grasi esentiali si alti nutrienti cu rol in sustinerea efortului sportiv, in refacerea postefort, in dezvoltarea si mentinerea masei musculare.
In primul rand, va atrag atentia ca suplimentele nutritive nu sunt destinate sa inlocuiasca alimentatia normala, ci sa o completeze (de aceea se si numesc „suplimente").
Pentru sportivi in special sunt foarte importante, iar nutritia sportiva moderna dedica un rol insemnat existentei suplimentelor. Insa nu trebuie sa fii sportiv de performanta pentru a recurge la utilizarea suplimentelor.
Suplimentele nutritive va pot asigura acel necesar de substante nutritive pe care poate ca nu reusiti sa il asigurati printr-o alimentatie obisnuita. Activitatea sportiva presupune cerinte nutritionale aparte fata de cele ale unui om cu activitate fizica normala si poate ca nu aveti cum (timp, bani, disponibilitate) sa mancati atat cat ar trebui si exact acele alimente care sunt necesare pentru a face fata antrenamentului sportiv. In aceasta situatie, suplimentele nutritive va salveaza.
Dar poate ca vreti sa obtineti rezultate mai bune (sa dezvoltati mai multa masa musculara sau sa slabiti), chiar daca nu o participati la concursuri.
Suplimentele nutritive pot fi de mare ajutor si in aceasta situatie, pentru ca ofera o cantitate concentrata de nutrienti importanti (proteine, minerale etc.) fara sa contina grasimi si apa (elemente care induc mai rapid senzatia de satietate).
http://www.megaproteine.ro/......nutritive/
Articol scris de Dr. Serban Damian!
Proteine = mancare
Tu vrei sa spui SUPLIMENTE cu proteine, care TOT DIN MANCARE sunt extrase.
Daca tu crezi ca fac rau... stai nemancat ( bea doar apa si consuma doar fructe - alea nu au proteine - ).
Hai sa vedem cat poti trai doar cu apa si fructe, in cate zile esti la spital.
Proteine consumi zilnic din macare ex: lactate, carne, seminţe... Dacă ai alimentaţia bine pusa la punct se merită să iţi cumperi un gainer cu proteine.
Salut te sfatuiesc sa nu incerci asa ceva is niste prostii crede-ma, proteienele le poti obtine si din mesle pe care le iei zilnic gen:Mic de jun, Pranz, si cina, proteinele se obtin atat din substante vehetale cat si animale, adica daca mananci carene sau ori ce al aliment iti iei doza de proteine necesare
eu asa fac si nu am tinut diete sau regimuri si pot spune ca arat foarte bine pentru un tip de 20 de ani bft
Cu doar 3 mese pe zi vrei sa puna masa musculara? Si fara suplimente?
Sigur ai 20 de ani si nu 12?
Cred ca te referi la prafuri de la magazine de musculosi cand spui proteine. Adica shake-ul ala care iti da energie sau steroizi ceed. Am luat eu proteine si era sa dac infarct la sala cand ma ceedeam superman ridicand la biceps greutate cat corpul meu. Un prieren a facut tromboza s i ia medicamente pe viata. Poate am fost noi 2 cazyri mai raree, dar iti recomand fulgi forta mi se paee ca se numssc cu miere. Mi-a recomandat si mie un culturist profesionist.
In mare parte ce spui tu aici nu este deloc asa, in mare parte, nu in totalitate. Nu face rau proteina ca si supliment alimentar, daca o luam si o intoarcem pe toate partile nimic din ce mancam nu este sanatos, pieptul de pui sau carnea pe care o cumperi tu din supermarket crezi ca este sanatoasa? Si multe altele. Proteina supliment alimentar NU face rau daca o consumi cum trebuie
Proteina daca nu abuzezi de ea nu are cum sa dauneze. Este supliment alimentar, exact ca si multivitaminele, ca si vitamina C etc. Daca faci sala/sport normal ca ai nevoie de proteina. Proteina o poti lua si din alimente (carne, oua etc), dar poti sa consumi si un supliment alimentar bazat pe proteina pentru a-ti atinge necesarul zilnic de proteina.
Logo,
Cu siguranta ai dreptate pentru tine. Din punctul meu de vedere te inseli destul de tare.
Faptul ca iei suplimente nutritive o perioada, de departe poti sa vezi ca sunt bune. Daca te uiti mai atent un pic, apar problemele.
Gandeste-te ca orice creste are proteine. Daca te uiti un pic ce este proteina, vei intelege ca tot ceea creste trebuie sa aiba proteine. Nu are cum altfel. Proteinele sunt formate din aminoacizi si din ale (macro) molecule. Aminoacizii sunt de fapt necesari corpului. Nu proteina in sine.
Acum, tu cand iei supliment proteic, acolo este o concentratie ridicata de proteine. Cum crezi ca au ajuns ele acolo? Logic vorbind au fost scoase. Si nu cu mana sau prin forta mecanica. Ci prin diverse substante chimice. Acum intrebare: crezi ca urmele substantelor de extractie mai raman si pe chestia aia care o mananci? (Eu zic ca da, tu ce parere ai?).
Acum, o alta mare intrebare pentru tine: din ce se extrag acele proteine? Crezi ca vor fi extrase din carnea cea mai frumoasa si mai gustoasa? Din laptele cel mai curat sau din soia cea mai aleasa? Din zerul descantat? Cu siguranta nu. Vor fi scoase doar din resturi. Motivul este simplu: economic.
Lasand la o parte discutia cum se face suplimentul proteic, gandeste-te ca sunt proteine de origine animala si proteine de origine vegetala.
Cele de origine animala, in momentul in care sunt digerate lasa un rest acid. Celelalte de origine vegetala lasa un rest catre bazic. De fapt este o trasatura foarte importanta pentru ca astfel bolile plantelor rar se transmit la animale. E mult de spus aici, dar pe scurt asta e ideea.
Acum poate faci o confuzie, dar in alimentatie proteinele nu vin niciodata singure. Vin insotite de o groaza de alte elemente corpul uman s-a specializat in digerarea acestui tip de hrana. Faptul ca bagi proteine, vitamine si poate si oligoelemente, tot nu este suficient.
Mai bine incearca sa iei acestea din alimente in stare naturala.
Pe scurt, suplimentele proteice luate sa fie, dauneaza.
Cum zici tu, poate ma insel eu, dar tot raman la parerea ca suplimentele alimentare nu fac rau asa cum credeti unii. Daca vrei sa iei proteina din carne, mergi si cumperi carnea din supermarket, oare aia este mai "sanatoasa"? sau de ori unde cumperi tu alimentele din care poti sa iei o cantitate considerabila de proteina nu are prostii bagate in ea? nu neaparat in produs ci cum a fost el crescut. Ce mai putem cumpara 100% natural in ziua de azi?
Proteinele aduc anumite beneficii fizice vizibile dar ataca foarte rapid si grav rinichii si fierea.
Prietene ai ineles gresit, nu enevoie sa iei toate porcariile ca sa cresti in masa musculara. intelegi ti le poti lua din mesele regulate ale zilei si unele deserturi asta voiam sa spun! Da sunt sigur ca am 20 de ani si nu 12
STIU, normal ca stiu asta, fac sala de aprox 10 ani.
Ideea este:
- ori mananci 5 mese consistente pe zi
- ori mananci 3 mese + suplimente
Din DOAR 3 mese nu-ti asiguri mare lucru.
p.s. : nu ma refer si la gustari, alea sunt separate de alea 5 mese. 5 mese + 2 gustari.
nu ai cu cine vorbi eu mi-am facut un program pe care il respect , nu trag la sala sau cv de genu , respect mesele principale ale zilei , nu ca altii care manaca de 700 de ori pe zi. frate prafurile si medicamentele de slabit iti pun viata in pericol sau alte proteine sau prafuri... du-te si consultate cu un specialist si o sa vezi ce iti spune --Cius!
M-am consultat cu mai multi specialisti ( din pacate in Romania avem foarte putini ).
Ce inseamna la tine "specialist"? Medic de familie?
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
