Urmeaza programul asta :
http://www.youtube.com/watch?v=jyQXQbFH3P0
PS : Il poti face 1 data la 2 zile, nu are importanta, dar sa executi corect exercitiile si sa nu faci pauza decat ca in video.
Bafta!
PS : Si eu tot programul asta il urmez, si iti zic ca e bun.
Cu alea ce faci, te joci sau asa sa zici ca faci acolo un efort fizic. Cu alea mai mult faci burta. ( glumeam la faza asta )
Oricum cu 30 abdomene pe zi faci un mare NIMIC.
In pasi treptati desteptule, ca daca faci 500 intr-o zi din prima FACI INFARCT
Esti dobitoc? Unde am spus sa faca 500 intr-o zi, citeste inca odata raspunsul meu si dupa comenteaza.
Am specificat clar. Vai de voi