Pune o întrebare

Sport

în 27 Aprilie 2021 | a întrebat:

Care sunt 3 cele mai bune suplimente pentru creșterea în masa musculara(fara proteine)?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Aprilie 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Creatina, MSM și boronul. Sunt top 3 pentru mine.
As zice eu, mai poți adăuga KSM 66/turmeric/ PrimaVie sau alte nootropice sau cafeina.
Astea numai dacă treci printr-o perioada stresanta și îți afectează performanta în sala.
Din punctul meu de vedere cele mai bune suplimente sunt cele stimulante, proteinele sunt nefolositoare și aminoacizii la fel, nu am avut nici rezultat de la ele, numai bani aruncați aiurea.
Sau descoperit noi studii cum că corpul uman nu ar avea nevoie de atâtea proteine, nu am observat nici o diferență dintre a consuma 60-70g de proteine PE zi, ce e mai putin de jumate de cum se recomanda de "experti" la greutatea mea. Și ghici ce? Nu am pierdut nici un kg de masa musculara, ba chiar am câștigat.

Înainte să Te încarci cu suplimente aiurea, vezi daca te antrenezi intens și te duci la limitele tale, degeaba bani suplimente daca nu știi de ce le iei cu exactitate și ce fac. Nu se adaugă cu alimentați și ceilalti factori.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 27 Aprilie 2021 | explică:

Doamne....am întrebat care sunt 3 cele mai bune suplimente pentru creșterea în masa musculara... normal că știu de proteine și consum, dar eu mă refeream la alte suplimente ca să nu ocupați locurile alea 3 cu pudra proteica, batoane proteice sau alt ceva

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2021 | explică:

Mulțumesc ..mda, nu faci nimic fara "proteine", dar despre beta alanina ce părere ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2021 | a răspuns:

Suplimentele descrise de colegi nu ajuta cresterea in masa musculara, doar eficientizeaza efortul pe care il depui. Cresterea in masa musculara este un proces automat ce nu depinde de suplimente sau factori externi. Nu ai nevoie de nici-un fel de supliment(aici includ si proteina) ca sa cresti in masa musculara, este indeajuns sa mananci sanatos. Daca totusi spre exemplu mananci fast food exclusiv, tot vei pune masa musculara dar relativ ineficient si necesita durata de timp mai mare(si apar anumite efecte secundare precum diabet, boli cardiovasculare, te ingrasi, etc).

Asa ca iti recomand suplimentarea cu proteina doar in cazurile in care esti 100% sigur ca in ziua respectiva nu ti-ai luat aportul necesar de proteina. Recomand si alte suplimente deoarece te ajuta sa ai energie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2021 | explică (pentru anonim_4396):

Chiar nu știam că MSM ajuta la dezvoltarea masei musculare

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Martie 2015
DrLolo întreabă:

Care sunt cele mai bune suplimente pentru cresterea in masa musculara de la ce firme?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2012
Smigalxxx întreabă:

Care sunt cele mai bune suplimente nutritive pentru cresterea in masa musculara?(adica care le-ati testat si vau dat rezultate) Va multumesc! Dau fundita!

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2012
Smigalxxx întreabă:

Care sunt cele mai bune suplimente nutritive pentru cresterea in masa musculara?(adica care le-ati testat si vau dat rezultate) Va multumesc! Dau funda!

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2021
Cosmin38384 întreabă:

Proteine, creatina sau gainer(ceva cu puțin zahăr). Care e cel mai bun pentru creșterea în masă musculară? Mă refer la suplimente, știu că din alimente sunt mai ok, dar ma refer la...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Octombrie 2017
LacustaXD întreabă:

La sala se pot face muschi ( masa musculara) si fara proteine, suplimente etc?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii