Care sunt cele mai bune exercitii pentru antrenarea muschiilor abdominali? Si in cat timp (aproximativ) arat asa zisele patratele?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Daca faci serii de abdomene o sa vezi si rezultate, dar nu te astepta ca dupa 150 de abdomene a doua zii te trezesti cu un super abdomen trebuie sa te dedici si multa munca.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Buna!
Icearca asa ceva pentru rezultate maxime:
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Mult spor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Abdomene winking daca faci timp de 2-3 luni incepe sa se vada diferenta

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2014 | a răspuns (pentru ReeKooL):

Abdomene = cele mai PROASTE pentru abdomen.

Exercitii cu adevarat bune: L-sit, ridicari de picioare din atarnat, aplecari la cabluri, crunch.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2014 | a răspuns (pentru miuuuuxd):

Rezultate maxime? Vrei sa spui MINIME cu prostia aia de antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iulie 2014 | a răspuns:

Trebuie sa faci 2-3 seri de abdomene, in fiecare zi..cate poti, urmatoarea zi faci cu 5 mai multe, urmatoara zi faci cu 5 mai multe..si tot asa

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru a face asa zisele "patratele". Va multumesc!

17 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie 2012
BlackNinja întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru antrenarea muschilor? Funda + vot:D

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2016
anonim_4396 întreabă:

Intrebarea mea este daca am 1.75 aproximativ, 14 ani si sunt baiat, ce exercitii trebuie sa fac pentru abdomen sa "fac asa zisele patratele"? Sincer am ceva "grasime" pe abdomen dar nu excesiva, asa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2014
vasculica întreabă:

Buna TPU care sunt cele mai bune exercitii pentru a avea pătrățele.

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
wolfcub întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru muschii abdominali? In cat timo se vad rezultate?

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii