Care sunt riscurile la care se expune un culturist(nu participant la concursuri)/cel care practica sala mancand 5+ mese pe zii? Exista,de fapt, vreun risc din cauza mancarii in exces fie ea si de calitate? De ex de 2-3 pe zii carne (cand are antrenament) afecteaza pe termen lung?

Nu afecteaza cu nimic, ce este cu intrebarea asta? Toti oamenii normali ar trebui sa manance vreo 4 mese pe zi si macar 2 cu carne+carbs, culturistii nu se expun la nimic plus ca pentru cultura ta generala, culturistii, inainte de concursuri fac definire si nu au aceeasi alimentatie ca in perioada de masa musculara.

Nu este nici o problema. Este foarte bine sa faci sport cu conditia sa nu exagerezi(sa nu bagi steroizi care nu iti aduc nici un beneficiu-masa musculara se duce, dar efectele negative raman). De asemenea, e bine sa mai faci si o miscare aeroba din cand in cand pentru a nu te rigidiza. Sper ca te-am ajutat!

Stiu ca daca lucrezi cu greutati mari o sa ai probleme cu articulatiile mai incolo

Daca nu faci corect, si daca fugi dupa greutati asa va fi. Daca te expui unui program bine gandit cu greutati care poti sa le tragi o sa fie ok!