anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Cat de repede obtin un abdomen plat daca alerg de 3 ori pe saptamana?
Sunt slaba de fel,deci nu prea am asa multa grasime, dar tot se vede.

3 răspunsuri:
| Madalin01 a răspuns:

Doar din alergat de 3 ori pe saptamana e greu sa arzi grasimea aia, din cate am inteles esti slaba de fel dar tot se vede grasimea, asta e cea mai grea parte a definirii, niste antrenamente cardio tip HIT te vor ajuta cu siguranta. Le poti face acasa.

| Jessicathiemann a răspuns:

De obicei conteaza foarte mult si stilul de viata sau dieta fiecaruia. Incearca sa mananci mai sanatos si toate cele 3 mese ale zilei, plus 1 fruct cel putin. Daca alergi de 3 ori pe saptamana decat iti mareste cantitatea muschilor si arde grasimea dar iti trebuie si tonifiere si un organism sanatos. Mananca sanatos, streseaza-te mai putin si fa si alte exercitii, masa de dimineata - ceai si un sandvis sau cereale integrale si lapte; la pranz -carne si salata mancare gatita scazuta in grasimi sau supa, iar seara -iaurt fructe si orice dar in cantitate mica, succes! Funda? big grin :*