Cate abdomene poate face o fata ca sa slabeasca dar sa nu aiba "patratele" ca la baieti chiar? Si cate flotari ca sa nu fac muschi?

Abdomenele nu sunt nici pe departe cele mai importante atunci cand vine vorba de slabit.
Dieta si alergatul sunt sfante. Abdomene poti face de 2 ori pe saptamana, cate 3 serii si cam atat, in rest concentreaza-te pe partea de cardio - alergat, mers pe bicicleta/role, inot etc

Nu pot alerga sau sa fac sport din cauza unor probleme de inima.
Tot am auzit de cardio. ce inseamna, ce presupune?
O serie cate abdomene presupune?

Abdomene 20 pe zi si flotari cate poti dar nu exagera foarte mult pentru ca dupai nu mai poti face vreo 3 zile stiusi eu am trecut prin asta

Inlocuieste alergatul cu mersul pe jos (cam 1 ora); dar intr-un ritm ceva mai accelerat, nu plimbare
Ti-am dat exemple in ceea ce priveste cardio; asa se numesc activitatile de tip aerob
Cam 20 de repetari

Dar genoflexiuni? Exista vreo limita?

Da dar sa nu faci foarte multe pentru cca o sa amortesti si nu o sa mai poti face

Pentru slabit simplu! alimentatie+cardio.
poti face mii de abdomene si tot nu slabesti. flotarile nu au nici'o treaba cu slabitul repet: alimentatie+cardio

Reduce portia de mancare la jumatate si sigur vei avea rezultate.