Pune o întrebare

Sport

în 15 Martie 2021 | a întrebat:

Câte grame de proteine trebuie să mănânc într-o zi pentru masa musculară? Țin să menționez ca am 16 ani si 60kg, înaltime 1, 78. In fiecare zi fac 150 flotari și 200 abdomene.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Martie 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Kilograme x 2. Pentru tine 120 grame. Restul datelor sunt inutile, nu văd de ce le-ai dat.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 15 Martie 2021 | a răspuns:

Ala nu e culturism, daca vrei sa se vada burtica solutia este deficitul caloric

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2021 | a răspuns:

X2 e prea mult, mai ales când e începător... eu recomand 1.6g proteine per kg. E cel mai echilibrat raport gramaj/greutate la început.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2021 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Sunt utile ca să știm că poate să mănânce toate proteinele și tot n-o să i se dezvolte masa musculară...

150 flotări, 200 abdomene...păi toți știm că mușchii încep să crească abia de la 800 de repetări în sus laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2021 | a răspuns:

"In fiecare zi fac 150 flotari și 200 abdomene." -> antrenament de copil mic si firav care vrea sa ramana firav!

Muschii cresc in zilele de pauza, COPIL MIC ce esti! Si lucreaza-ti si tu tot corpul, nu lucrezi nici macar jumatate laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2021 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Ca sa vedem toti ce antrenament de copil pampalau are laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Iunie 2015
Anonim13241 întreabă:

Salutare, am o intrebare cate grame de proteine trebuie sa mananc daca merg la sala si am 60kg si 15 ani. Multumesc anticipat.

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2022
pagliaci întreabă:

Cate grame de proteine trebuie sa consumi pe zi daca vrei sa pui masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2017
QuikQ întreabă:

Am aproape 14 ani. Daca in fiecare zi fac cate 6+ seturi a cate 10-20 flotari si mananc multe proteine, pot face ceva masa musculara?

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2019
UnNumeScurt întreabă:

Are cineva idee cam cat ar trebui sa mananc ca sa ma ingras, gen sa imi dezvolt masa musculara? E ok sa ridic greutati si sa fac abdomene / flotari / ridicari la bara si in perioada asta sa mananc...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2016
Shinobi764 întreabă:

Salut, am 20 de ani si de curand m- am apucat sa fac exercitii acasa pentru cresterea in masa musculara, nu imi recomandati sa ma duc la sala ca nu dau bani pe asa ceva nici sa ma tai, intrebarea ar fi...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
StefanDrg întreabă:

In Italia se difuzeaza in direct pe vreun canal meciul Belgia - Romania din seara asta? Funda

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii