Pune o întrebare

Sport

în 10 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Cate proteine trebuiesc consumate zilnic pentru un abdoment plat si sixpacks?
Am 14 ani, 46 kilograme, 1.60, fac exercitii odata pe saptamana pentru abdomen.

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Poti sa mananci tu orice, fara abdomene (sa il formezi) si fara cardio (sa dai stratul adipos jos) nu conteaza dieta. aia conteaza cand pui toate cele 3 lucruri la un loc. proteine din carne alba, lactate, oua, legume (fara soia). grasimile pastreaza-le doar pe cele sanatoase (grasimea de la peste contine omega-uri, nucile contin grasimi, semintele de dovleac si chestii de genul)

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Iti recomand proteine de la Pro Nutrition (Pro Mass se numesc) se iau 2 portii pe zi. Am auzit ca sunt bune. Dar ai grija la ce alimente consumi si fa miscare zilnica! Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru yAdrian):

Pro mass e un produs bazat pe CARBOHIDRATI, nu pe proteine

Carbohidratii iti INGREUNEAZA procesul de facere al patratelelor.

schimba-ti "boss" din username in "copil mic"

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | explică:

Nu caut suplimente alimentare, caut ceva natural si sanatos, nu sunt disperat sa ma indop cu toate prostiile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Http://www.despreculturism.ro/......idiat.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Prietene, asta e cont vechi laughing Mai am putin si iau carnetu'. Eu ti-am dat un sfat tu faci ce vrei, eu asta voi folosi, nu ma intereseaza parera ta de 14ani. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru yAdrian):

Am 27, nu 14.

ma confunzi cu ala care a pus intrebarea

auzi, pro mass pentru 6 pack rolling on the floor

apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Ok, deci eu mananc dimineata 6 feli de muschi, 2 de sunca, 3 de cascaval si beau un ceai, la pranz mananc carne de porc/pui, masline, rosii, castraveti, telemea de oaie si cand nu mananc carne mananc o omleta sau oua prajite. Seara mananc carne, iaur si putine fructe.

E bine?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru LovePacks):

Sunca, cascaaval, porc, telemea de oaie, omleta, oua prajite -> toate astea au o gramada de grasimi happy

ia in considerare si grasimile, schimba alimentele alea

fructe doar in prima parte a zilei, ca au zahar ( fructoza )

prea putine legume, mai variaza.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Noiembrie 2013
mweRAPIDsiDINAMO întreabă:

Ce alimente trebuiesc consumate si ce nu pentru un abdomen plat?

1 răspuns
trimisă pe 13 Septembrie 2012
stefanyparis întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac pentru un abdomen plat? am 49 kg si 1.60 sunt slaba.dar as vrea un abdomen perfect plat? cate abdomene este nevoie sa fac pe zi? funda **

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2011
Happiness_8100 întreabă:

Visul oricaruia este un abdomen plat, bineinteles:)Cam cate abdomene sau altfel de exercitii pentru trunchi trebuie facute zilnic ca sa aiba rezultate?:)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2011
xGwenX întreabă:

Cate abdomene trebuie sa faci zilnic pentru a avea un abdomen plat?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2013
sweet1399 întreabă:

Imi puteti spune ce exercitii sa fac pentru a avea un abdomen plat. Fac exercitii cardio HIIT de o luna, am slabit dar tot nu am un abdomen plat. Sunt fata, am 15 ani, 1.66 inaltime si 53 ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii