Pai genoflexiunile, alearga cat mai mult si. si sari ghemuit (scum e la mersul piticului)de pe o scara pe alta.
Sa dai cat mai mult la poarta, incercand sa lovesti o tinta (locul unde se unesc barile sau,, la firul ierbii"
Iti vei da seama ca-ti maresti si forta si o sa ai o tinta mai buna!