Pune o întrebare

Sport

în 20 Mai 2019 | a întrebat:

Ce antrenamente si ce alimentatie recomandati pentru un ectomorf(82kg,1.92m) shake inainte sau dupa antrenament? Sunt la inceput, am 17ani, dupa cat timp ar fi bine sa incep sa iau proteine? Multumesc!

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 20 Mai 2019 | a răspuns:

Proteinele sunt recomandate de la 18 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2019 | a răspuns (pentru Celcestietot):

Hai ca ai zis tu chestia asta cu 18 ani

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2019 | a răspuns (pentru combativul):

Asa scrie pe site-uri care vand produse. Intreaba daca nu ma crezi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2019 | a răspuns (pentru combativul):

I-a cat mai multe weight gainere, creatina monohidrat, mananca calumea, mancare care contine multe calorii, si eu zic sa tragi tare la antrenamente, pana cand simti ca iti sunt rupte toate grupele musculare pe care le antrenezi. Sa nu alergi totusi, ca nu vei face fata neavand grasime corporala. Incearca mai intai sa faci muschi ca la un mesomorph si dupa mai vorbesti de alergat. Alergatul este mai mult de definit muschii. Merge un cardio de 30 de minute, dar sa nu pierzi multe calorii, ci sa te ajute sa faci fata efortului. Multumit acum de raspuns?

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2019 | a răspuns:

Ectomorf happy la 82 kg nu prea cred
Daca erai ectomorf nu avea 82 de kg erai slab happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2019 | explică (pentru Celcestietot):

Multumesc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2019 | explică (pentru laurentiutirei):

Am 1.92, am picioare foarte mari, fac baschet, insa mainile, pieptul, umerii sunt foarte slab dezvoltati

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2019 | a răspuns (pentru Andreeee0098766):

Cu plăcere winking !

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2019 | a răspuns (pentru Andreeee0098766):

Incearca mutant mass de la gymbeam
Cauta gainere cu multe calorii

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Martie 2013
andreibest97 întreabă:

Salutari TPU! Fac sala de 4 luni am 82kg si 1.70, alimentatie corecta ( mananc carne, branza, oua, peste etc) si nu se vede nimic. ce imi recomandati? ar fi bine sa iau proteine? Eu m- am apucat de...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2013
EX întreabă:

Salut fac sala de ceva timp si vreau sa incep sa iau "proteine din zer" si pentru inceput vreau sa iau doar o data pe zi, deci cand este cel mai bine sa iau(inainte sau dupa antrenament)?

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2018
CristinaCMH întreabă:

Ce proteine imi recomandati dupa antrenament? Inafara de cele de pe MyProtein.

1 răspuns
trimisă pe 11 Septembrie 2016
Biu009 întreabă:

Hei, fac sala de ceva timp si ma gandeam sa imi cumpar ceva shake-uri cu proteine. Intrebarea este pentru cei care consuma asa ceva, ce imi recomandati? Sunt fata, am 19 ani.

8 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2012
vadeniuc93 întreabă:

Ziceti-mi si mie un antrenament si ceva suplimente pentru cresterea pectoralilor...snunt disperat am incercat multe antrenamente dar nici unul nu a dat rezultate.Am corp ectomorf.

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii