Deltoidul, umarul, tricepsul si atat. Unii vor spune Biceps'ul dar nu cred ca te ajuta la ceva dar ma rog.Cu placere.
Nu cat de tare dai conteaza, ci tehnica. sa legi serii, antremanet and stuff, chestiile astea nu se invata citind
In special conteaza muschii antebratului si ai umarului du-te cumpara un sac de box si exerseaza