Pai, in general nu conteaza exercitiile, daca faci sport 1 ora pe zi [ sau odata la 2 zile ] este bine.si trebuie sa ai grija si ce mananci! . bafta! :*
Uite aici:
https://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8
Faci 4 seturi, adica de 4 ori exercitiile doar pentru abdomen, daca asta vrei.
Pauza intre seturi este de 1-3 minute maxim.
Http://www.youtube.com/......ttp?/watch
Fa exercitiile astea timp de o luna si o sa ai un abdomen de invidiat
CadavrulVesel întreabă:
Aaaandreeeeeeaaaaaaaaaaa întreabă: