De ce nu dai si tu un search? Pentru ca au fost 34523452345 de intrebari pe tema asta si au raspunsuri. Sa stii ca aceleasi reguli se aplica pentru toata lumea.
Cauta te rog in raspunsurile mele de pe profil si o sa gasesti raspunsul la intrebarea ta pentru ca sincer m-am saturat sa stau sa scriu acelasi raspuns la 100 de intrebari identice.
pup.
Http://www.sfatulmedicului.ro/arhiva_medicala/exercitii-abdomen
Sper ca te-am ajutat! Pa, Pa. Pupicei :)) :*
Salut...Exercitiile de tip cardio sunt cele pe care le cauti.:alergare, inot, sarit coarda...in jur de 15-20 min. pentru inceput de 3 ori pe saptamana. si ce este cel mai important este dieta.ai grija ce mananci.este cel mai important.
Aa.abdomenele nu te scapa de grasimea de pe abdomen.ele doar iti tonifica musculatura.recomandat este sa le faci dupa ce termini exercitiile cardio.
AR terebui sa faci cam 100 de abdomene pe zi. Chiar te ajuta! Mult succes!