Pune o întrebare

Sport

în 6 Aprilie 2014 | a întrebat:

Ce exercitii as putea face sa am muschii pectorali inferiori din dreptul stomacului foarte bine dezvoltati? Care sunt exercitiile?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 7 Aprilie 2014 | a răspuns:

- impins declinat cu haltera
- impins orizontal cu gantere
- impins cu priza ingusta + flotari la paralele

Asa faci antrenamentul, 1 data pe saptamana.

In rest, multe proteine.

Si faci MAXIM 8 repetari pe serie ( poti peste, maresti greutatea ).

P.S. : doar REPETARI COMPLETE, atingi pieptul cu bara la fiecare repetare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns:

Tii mainile la tample si ridici un picior inspre cap, dupa care celalalt si tot asa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2014 | explică (pentru AndreyFsk):

Glumesti laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru AndreyFsk):

Tu doar sfaturi TAMPITE dai, bine ca ne inveti din experienta ta de 2 bani, copil mic si firav.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns:

Fa flotari, abdomene, alerga, mananca multa carne de pui si bea multa apa. daca faci asta in fiecare zi vei avea un corp lucrat happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Ciuica_Ionut_1998):

De ce in fiecare zi, muschii se dezvolta in zilele de pauza.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 25 Septembrie 2011
Lenesu întreabă:

Care exercitii sunt mai eficiente petru pectorali, flotarile sau exercitiile la aparate?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2013
Mihaiii1999 întreabă:

Stiti niste exercitii bune pentru muschii abdomenului si pectorali? :D

10 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2018
QWERTY55 întreabă:

Salut, TPU. Ce exercitii fizice trebuie sa fac si cat de multe pe zi, daca vreau sa dezvolt, in ordinea asta: pectorali (prioritate maxima), brate si umeri, muschii din dreptul omoplatilor, abdomenul...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2011
micualex97 întreabă:

Am nevoie de niste exercitii pentru muschii pectorali si pentru spate cu sau fara gantere. stie cineva? funda:D

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie 2012
for3v3r1st întreabă:

Ce fel de exercitii sa fac ca sa imi dezvold muschii pectorali, abdominali tricepsii si bicepsii

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii