Ce exercitii as putea face sa am muschii pectorali inferiori din dreptul stomacului foarte bine dezvoltati? Care sunt exercitiile?

Fa flotari, abdomene, alerga, mananca multa carne de pui si bea multa apa. daca faci asta in fiecare zi vei avea un corp lucrat

Tii mainile la tample si ridici un picior inspre cap, dupa care celalalt si tot asa.

Glumesti

De ce in fiecare zi, muschii se dezvolta in zilele de pauza.

Tu doar sfaturi TAMPITE dai, bine ca ne inveti din experienta ta de 2 bani, copil mic si firav.

- impins declinat cu haltera
- impins orizontal cu gantere
- impins cu priza ingusta + flotari la paralele

Asa faci antrenamentul, 1 data pe saptamana.

In rest, multe proteine.

Si faci MAXIM 8 repetari pe serie ( poti peste, maresti greutatea ).

P.S. : doar REPETARI COMPLETE, atingi pieptul cu bara la fiecare repetare.