Pune o întrebare

Sport

în 4 Decembrie 2018 | anonim_4396 a întrebat:

Ce exerciții complexe de forță pentru 2 grupe musculare în același timp îmi recomandați? Adică un exercițiu în care sa lucrez 2 grupe musculare simultan. Și Cum se fac? Dau funda. Accept și articole de pe internet

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Decembrie 2018 | a răspuns:

Impins la piept cu bara (sau ganterele), genuflexiuni cu bara in spate, indreptari, tractiuni.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 4 Decembrie 2018 | a răspuns:

Flotarile,genoflexiuni,tractiuni la bara

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Decembrie 2018 | a răspuns (pentru aXy99):

+ presa militara (deltoizi + triceps)

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Decembrie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Da, sunt mai multe, inclusiv ramatul, muscle-ups etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Noiembrie 2021
AndreiKalash întreabă:

Draga TPU. Azi dau proba de forta la sport. Trebuie sa fac cate 3 exercitii pentru 2 grupe musculare si nu stiu ce sa fac. Ce imi recomandati?

1 răspuns
trimisă pe 27 Iunie 2012
Alion întreabă:

Cine imi poate recomanda ce tip de exercitii sa fac pentru a-mi lucra pectoralii si bicepsii simultan. UN SINGUR exercitiu pentru ambele grupe de muschi!

3 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2013
CARDHU întreabă:

Care este cel mai bun program pentru sala? In ce zile si ce grupe musculare sa lucrez?

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2018
anonim_4396 întreabă:

am un aparat multifuncțional acasă, insa nu știu cam ce ar trebui sa fac la el. Rugămintea mea este sa îmi recomandați un plan de antrenament ( pe zile, ce grupe musculare lucrez și...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Iunie 2013
aKmquaSe întreabă:

Salut, Cine imi poate spune si mie ce grupe musculare trebuie sa lucrez ca sa maresc forta ( mentionez ca sunt aruncator de greutate " 5 KG " ) Sau daca puteti sa imi spuneti, asta, asta s asta trebuie...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 48 minute
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii