Pune o întrebare

Sport

în 29 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Ce exercitii de fitness/sport mi-ati recomanda pentru a pune masa musculara? (sunt fata, am 15 ani, am 46.9 kg, 1.67 m) Dau funda :*

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=ks52SopaSI8

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Astea :

http://www.optimumnutrition.ro/events/pr11.php

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Ori cauţi pe internet ceva, ori mai bine vorbeşti cu un antrenor de fitness care îţi va face un program personalizat care te va ajuta mult mai bine şi vei fi sigură că nu faci nimic aiurea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Daca de la 15 ani te gandesti la slabit, nu stiu mai tarziu ce vei face...Ai doar 47 de kg, la inaltimea ta o greutate potrivita ar fi cea de 57 de kg...Nu vreau sa imi inchipui cum arata-i si mai ales dupe ce vei incerca sa slabesti?
Vei ramane numai piele si oase...Ce nu te place prietenul asa cum esti... Pune-ti mana pe carte si dupa ganditi-va la slabit si asa mai departe

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Tatar_Indira_1994):

Mai citeste odata intrebarea, nu vorbeste nimeni NIMIC de slabit.

Nu stii sa citesti?

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2013 | explică (pentru Tatar_Indira_1994):

Nu ai inteles. eu nu vreau sa slabesc. vreau sa pun masa musculara un pic doar. big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 29 Ianuarie 2013
alecsasweet întreabă:

Imi poate da si mie cineva cateva sfaturi pentru a pune masa musculara? Mentionez ca sunt fata, am 15 ani, 46.9 kg si 1.67 m. Va rog sa imi dati sfaturi doar daca sunteti in cunostiinta de cauza....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2012
DenisaMetal întreabă:

Ce exercitii ati recomanda pentru mingea de fitness?

1 răspuns
trimisă pe 16 Decembrie 2017
costinvlad întreabă:

Sall. TPU. Am pieptul crescut in fata( un fel de cocoasa) deoarece nu am masa musculara multa pe el si este putina. Ce as putea sa mananc si unde sa gasesc sala de sport/fitness la mine in oras: Gaesti...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 August 2011
claudiu2011_7956 întreabă:

Cine stie ceva exercitii bune cu 2 gantere pentru a pune masa musculara la biceps? FUNDITA!

10 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2012
andreiush25 întreabă:

Salutare TPU M-am apucat de facut sport acasa pentru masa musculara acum 6 zile...am facut flotari si abdomene cat m-a tinut coprul...cat credeti ca trebuie sa fac o pauza pentru ca muschii sa se odihneasca?:) multumesc Imi? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii