Ce exerciţii fizice pot face pentru a-mi scădea şoldurile? Am mare nevoie. Nu contează dificultatea.
Pot fi incluse şi sfaturi, ce să fac să nu se mai depună.

"ce să fac să nu se mai depună", sa mananci CE TREBUIE

ce intrebari stupide

Incearca sa faci mai mult sport, nu vei micsora soldurile daca te concentrezi doar intr-o singura zona.mergi la inot, mergi cu bicicleta, joaca fotbal etc.
Nu uita ca alimentatia are un rol important asa ca incearca sa mananci mai sanatos, mai multe fructe si legume si mai putine paste si alimente gatite cu mult ulei. daca bei bere, incearca sa te limitezi la maxim o bere pe saptamana.berea iti "deformeaza" soldurile si zona inferioara a abdomenului.

http://www.youtube.com/watch?v=WyHIIhHjg6E&list=PL09DE12864AEAD62A

Nu exista antrenament/slabire zonala

Tre sa antrenezi tot corpul si el decide de unde slabeste / poti sa ii fortezi decizia antenansd un pic mai mult o parte a corpului dar nu exista slabesc de pe Burta pac...

In plus alimentatia inseamna 80% din rezultate deci

Apa 2-3litri/zi fara alte porcherii

Legume
Fructe
Seminte si leaginoase

Fara
Junk Food
Dulciuri
Prajeli
Zahar (zahar inseamna si paine paste fainoase)

Si nu exista rezultate peste noapte sanatos este sa slabesti 1-1, 5 kile/sapt

Cand vrei să slabești dintr-o anumită parte a corpului, sigur că vei slăbi peste tot. Însă ai putea să te accentuezi pe șolduri, asta însemnând că poți merge la sală timp de o lună unde să te bazezi pe extensiile laterale cu greutăți.Nu sunt foarte grele, dar dau roade.Succes! FUNDĂ?

Abdomene, n uma imanca dulciuri dupa ora 2, mananca regulat, ultima masa sa fie la ora 6, max.7 dupa nu ma imananci nimic, evita uleiul (cel de masline e bun... ) S ialearga seara pentru tonifierea picioarelor si sa faci muschiuletz la abdomen

Fundoi?