Pune o întrebare

Sport

în 11 Mai 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Ce exercitii imi recomandati pentru a face asa zisele "patratele".
Va multumesc!

17 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Mai 2013 | a răspuns:

Abdomenele sunt cele mai bune adica ele te ajuta cel mai mult Http://www.youtube.com/watch?v=GZfGnU_LYp0 uite aici timp de cateva zile faci doar o data pe zi...iar apoi incepi dimineata si seara :) eu cu astea am reusit si chiar se cunoaste. iti lucreaza abdomenul super

Răspunde

în 11 Mai 2013 | a răspuns (pentru CandyღDulceata):

De fapt nu te ajuta aproape deloc, patratelele se fac prin alimentatie, nu prin abdomene.

Copii mici paraleli cu sportul

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2013 | a răspuns (pentru CandyღDulceata):

Cel mai nefolositor video!
Abdomenele sunt doar 10 % din asa-zisele ''patratele''.
Abdomenul ( patratelele ) se fac in bucatarie, prin alimentatie.
90 % alimentatie, 10 % abdomene ( antrenament - exercitii )!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

16 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 11 Mai 2013 | a răspuns:

Bună.
Mergi la sală, evită consumul de grăsimi.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 11 Mai 2013 | a răspuns:

De fapt faci abdomenul prin sport si daca esti slab.Eu nu am facut abdomene de 3 ani si am super abdomenul

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2013 | a răspuns (pentru Arontyahuucom):

Ce greutate ai?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 11 Mai 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

1.63 54 kg happy Am fost la 13 si 14 ani campion national la cadeti box. Faceam abdomene maxim 20-30 pe zi, dar mancam rar, alergam foarte mult, si faceam flotari multe, acum am 17 si de atunci nu am facut sport de la aproape 15 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2013 | a răspuns (pentru Arontyahuucom):

La 17 ani ai 54 de kg? esti foarte slab...

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu este "foarte". Eu am 16 ani si am 61 de kg... Acesta este felul omului.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2013 | a răspuns (pentru DeKoniec):

Depinde de alimentatie. Daca ai metabolism rapid, mananci mai mult ( in special carbohidrati ) si o sa cresti in masa musculara.

E clar ca la 54 de kg nu prea ai muschi deloc

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Wiz khalifa, kid Cudi, Snoop Dogg Lil Wayne sunt "batoane" de muschi si sunt foarte slabi

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2013 | a răspuns (pentru DeKoniec):

Aia sunt batoane de muschi? rolling on the floor

Sunt niste slabanogi laughing

Gandeste si tu putin logic... muschii au totusi greutatea lor, nu? ca doar NU SUNT aer.

DE CAND are Snoop Dogg muschi?

Apuca-te de sah.

Muschi are jay cutler, care la 140 de kg are patratele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Prietene vorbim de 2 lucruri diferite. Tu te referi la cei care au 3543745 kg de muschi pe ei si care cara tiruri in dinti, iar eu voiam sa iti dau un exemplu ca si cei slabi pot avea muschi.
Da. Snoop Dogg are muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2013 | a răspuns (pentru DeKoniec):

Daca tu crezi ca snoop dogg are muschi... nu ar trebui sa te mai preocupe sportul asta. Apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 12 Mai 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Gresesti.Oricine poate avea o masa musculara mare indiferent de greutate.Tie iti pasa cum arata.Afla ca unul cu fibra are mai multa putere ca cel cu masa musculara.Muschii sunt pentru forta, tu ii vrei pentru aspect.Patratele am amice, si arata patrate sigur, daca vrei muschi sa arati bine ia steroizi, creatina si alte nebunii

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (10 răspunsuri)

în 11 Mai 2013 | a răspuns:

Se fac prin alimentatia potrivita, trebuie si abdomene ca sa iti formeze abdomenul si trebuie sa practici un sport si sa alergi mult. Dar fara sala nu faci mai nimic.