| Pacquiao a întrebat:

Ce exercitii pentru picioare(forta) pot face acasa? Am haltera happy Cat mai multe exercitii, va rog! Dau funda! happy

4 răspunsuri:
| hypothesis a răspuns:

Cu o haltera poti face ceva exercitii precum genoflexiuni cu haltera pentru coapse si femurali, impins de pe varfuri cu haltera pe gat pentru gambe (trebuie sa ai ceva stabilitate).

| Pacquiao explică (pentru hypothesis):

Afecteaza coloana daca sunt greutati mari? Cat trebuie sa fie de grele? happy

| AlexSalutir a răspuns:

Pai daca ii gantera reglabila, daca folosesti 1 kg pe o gantera si una pe cealalta,le folosesti la alergat, faci si picioare si spate din cauza miscari, iti dezvolta si bratele, pieptu, muschii oblici ai abdomenului

| Cosmin86 a răspuns (pentru Pacquiao):

Acasa nu faci forta, asta e o aberatie de copii mici.