Ce exercitii pot sa fac acasa sa imi dezvolt pieptul, trapezul, umerii, si spatele?
Daca stai la bloc poti prinde o bara intre peretii holului ( la mine rezista de 1 an ).La casa e mai usor, pui una in gradina.
Daca ti-e prea lene sa montezi una : http://www.insports.ro/......u1217.html
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Flotari si tractiuni.
Ai aici un program bun pentru flotari : http://hundredpushups.com/
SI tractiuni : http://twentypullups.com/
RăspundeSi daca nu am unde sa fac tractiuni?
Răspunde
Daca stai la bloc poti prinde o bara intre peretii holului ( la mine rezista de 1 an ).La casa e mai usor, pui una in gradina.
Daca ti-e prea lene sa montezi una : http://www.insports.ro/......u1217.html
Prost raspuns, te ingrasi de te ia dracu
Pai cam da. Intai trebuie sa ai ce sa transformi in muschi 
Prin flotari faci muschi si la antebrate, si pe spate putin...Cat despre piept nu stiu ce exercitii ai putea face, pentru asta se merge la sala si se ridica greutati, deci nu stiu ce echivalent ar putea fi inventat pentru acasa.
''Pai cam da. Intai trebuie sa ai ce sa transformi in muschi.'' La ce te referi?
La flotari intra in principal pectoralii, tricepsul si deltoidul anterior.
Pai ti-as sugera sa faci abdomene pentru piept si flotarile sunt bune, iar la umerii nu stiu la ce te-ai referit.......pai vrei sa iti dezvolti muschii sau ce? Iar trapezul, baga o linie mijlocie si o inaltime si rezolvi problema(matematica)
M-am referit la muschi. la trapez adica muschii de la gat
-
anonim_4396 întreabă:
3 răspunsuri -
anonim_4396 întreabă:
7 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
