Ce exercitii pot sa fac acasa sa imi dezvolt pieptul, trapezul, umerii, si spatele?

Mananca cat mai mult.

Flotari si tractiuni.

Ai aici un program bun pentru flotari : http://hundredpushups.com/

SI tractiuni : http://twentypullups.com/

Pai ti-as sugera sa faci abdomene pentru piept si flotarile sunt bune, iar la umerii nu stiu la ce te-ai referit.......pai vrei sa iti dezvolti muschii sau ce? Iar trapezul, baga o linie mijlocie si o inaltime si rezolvi problema(matematica)

Adica daca mananc mi se dezvolta muschii ..hai ca ma-i spart

M-am referit la muschi. la trapez adica muschii de la gat

Pai cam da. Intai trebuie sa ai ce sa transformi in muschi

Prin flotari faci muschi si la antebrate, si pe spate putin...Cat despre piept nu stiu ce exercitii ai putea face, pentru asta se merge la sala si se ridica greutati, deci nu stiu ce echivalent ar putea fi inventat pentru acasa.

Si daca nu am unde sa fac tractiuni?

Du-te la sala...

Du-te la sala.....antreneazate

Aha..ms

''Pai cam da. Intai trebuie sa ai ce sa transformi in muschi.'' La ce te referi?
La flotari intra in principal pectoralii, tricepsul si deltoidul anterior.

Prost raspuns, te ingrasi de te ia dracu