Ce exercitii sa fac la sala cat si acasa pentru formarea abdomenului si a pieptului?

E simplu, pentru piept flotari cu bratele departate, iar pentru abdomen:abdomene, genoflexiuni si alergat

Pentru piept poti face flotari... Dar sunt mai mult tipuri.Fiecare tip pentru o grupa. Si la abdomen e la fel. Nu ai ce sa faci doar cu abdomene. Sunt o multime de exercitii

Sunt exercitii prea banale, mereu lucrezi cu aceeasi greutate, indiferent cate 1000000 de flotari faci, tot o sa te plafonezi rapid.

Pentru masa musculara trebuie marita periodic greutatea folosita, NU numarul de repetari.

p.s. : genoflexiuni pentru abdomen? apuca-te de sah

Mai, are relativ dreptate, dar abdomenul lucreaza la genuflexiuni cand iti pui greutate in spate. Stie el ceva

Asa abdomenul lucreaza la aproape orice exercitiu, chiar si la tractiuni si indreptari.