Pune o întrebare

Sport

în 24 Iunie 2012 | a întrebat:

Ce exercitii sa fac pentru ingrosarea maini(antebratului) cu gantera as vrea si un program de antrenament pentru asta(folosesc si un flexor) multumesc... cel mai bun raspuns primeste funda

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Iunie 2012 | a răspuns:

Www.culturism.ro, da la exercitii si alege "antebrat", ai acolo exercitii explicate.
Daca lucrezi si biceps in aceeasi zi, sau alta grupa, lucreaza antebratul la sfarsit ( deoarece el participa deja la antrenamentul altor grupe si daca il epuizezi la inceput nu o sa le mai lucrezi pe alea ca lumea )

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Iunie 2012 | a răspuns:

Sctura-ti mana si freaca cu degetul mare pielea de la incheetura mainii

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Iunie 2012 | a răspuns:

Depinde de varsta pe care o ai...

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2012 | explică (pentru elio):

15 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Ianuarie 2016
NimeniAltu15 întreabă:

Am nevoie de ajutorul vostru! Am un flexor palmar si o gantera reglabila de 20 kg acasa, imi puteti da va rog frumos un program de sala pentru acasa? Apropo ajuta flexorul la dezvoltarea muschiilor...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie 2011
Crysty96 întreabă:

SAll ce exerciti pot face ca sa am mana mai groasa si muschi la mana biceps triceps etc doar pentru maini am un extensor atat dar nu stiu ce exercitii pot face cu el pentru ingrosarea mainii cel mai bun...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Aprilie 2013
Annnonim întreabă:

Am o gantera de 10 kg. Va rog dati-mi un program cu ce exercitii pot face si repetarii, serii. Am 15 ani. Cel mai bun raspuns primeste funda! :D

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Septembrie 2019
ToxicUser întreabă:

Am si eu o intrebare! Vreau sa imi raspunda cei care stiu. Vreau sa imi antrenez antebratul foarte bine pentru a face skanderbeg. Deja lucrez de ceva timp. Am auzit de un muschi al antebratului...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2012
Anonim123321 întreabă:

am mainile foarte subtiri daca fac flotari si exercitii cu gantera mi se vor mai ingrosa? Multumesc anticipat!(cel mai bun raspuns care imi va spune ce fel de exercitii cu gantera primeste funda)...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii