Ce exercitii sa fac sa am picioarele mai groase

Iti spun:
-mananca mult (regulat)
-paine sa mananci
-si sa nu faci prostia de a iti tine silueta

In special banda de alergat

Stiu ca o sa para cam ciudat, dar e un exercitiu, stai intins cu mainile pe o masa sau orice altceva cam de un metru inaltime si iti pui gantera pe picior . Si tot ridici piciorul . E destul de greu si s-ar putea sa-ti mai cada uneori gantera. Sau pur si simplu faci genoflexiuni; mergi cu bicicleta, etc

Mergi la o sala de fitness.
Succes!

Genuflexiuni si alergatul usor

Vrea sa le ingroase cu masa musculara, nu grasime

Genuflexiuni cu greutate, e regele exercitiile pentru picioare

Mers cu bicicleta
mers pe jos
genoflexiuni
alimentatie sanatoasa

Presa