Ce muschi se dezvolta daca ma antrenez la sacul de box? Dau funda!

Bicepsii...adica muschii de pe antebrate!

Bicepsii...adica muschii de pe brate

Muschii de pe antabrate
muschii sedentari

Biceps,triceps, antebrat si abdomen

Depinde cum te antrenezi la sacul de box: daca stai langa ele si doar ii cari pumni iti dezvolti partea superioara a corpului (bicepsi, umeri, pectorali) dar daca mai adaugi si un joc de picioare si eschive in schema obtii antrenamentul a aproape tuturor grupelor musculare si implicit dezvoltarea lor. Iti recomand sa-ti pui la punct si un program progresiv de flotari (si astea sunt un fel de antrenament general, chiar daca mai mult se concentreaza pe partea superioara a copului o implica si pe cea inferioara).

1. bicepsii nu se dezvolta aproape deloc, cand lovesti folosesti piept + umar + triceps + antebrat
2. bicepsul repreinzta 30 % din muschiul de pe brat, TRICEPSUL reprezinta 70 %, un brat mare are tricepsul dezvoltat. daca lucrezi doar biceps oricat de mare il ai o sa ai un brat firav

Salut. abdomenul si picioarele aproape deloc, se lucreaza piept + zona frontala a deltoizilor + triceps + antebrat, si uneori putin de tot bicepsul daca dai croseu.