Ce parere aveti de urmatorul shake proteic? Nu este inventia mea, insa nu mai stiu unde l-am vazut.Este ft. bun ca gust si consider si ca aport proteic.
1/2 Banane, taiate in bucatele
300-400 ml Lapte
1/2 lingurite miere
2-3 albusuri de ou
O reteta simpla si totodata buna.Astept imbunatatiri/adaugiri.
Funda/poate si alte exemple.

Terci de copil mic.

- aport proteic foarte scazut ( ai foarte putine calorii )
- bomba calorica probabil
- lapte de care n-ar trebui sa bei DELOC
- galbenusuri crude => absorbtie EXTREM DE PROASTA a proteinelor.

Pe scurt : un terci de copii mici pe care nu-i duce capul, punct.

Iti pot recomanda si eu un shake proteic : 2 banane, 350-400 ml lapte, 2 lingurite de miere, nuca, sparanghel (optional) piept de pui si putine migdale

Da.mi un alt exemplu, 2, 3.

Piept de pui in shake?
salut.

Am scrhis albusuri, nu galbenusuri, oricum astept alte raspunsuri de la tine cu exemple de shake, dar natural, vreau fara suplimente cv.

Suplimente = natural

nu inteleg obsesia asta de "shake". Shake fara suplimente = terci de copii mici, cu putine proteine si foarte multe calorii, bun sa pui BURTA cu el, nu muschi.

De ce nu mananci o friptura? O friptura are 20 de grame de proteina / 100 gr, tot ca intr-un shake, dar mai putine calorii.

Si friptura mai are si creatina.

Shake-uri iti faci cand :

1. cumperi suplimente ( si termini cu aberatii de genul "vreau natural" )
2. cumperi aparate de zeci de mii de euro, sa poti separa proteina de restul continutului, ala e shake adevarat.

Eu raman la parerea mea : o friptura bate orice shake facut in casa.