Dimineata se ia ceva cu absorbtie rapida ( whey protein ). Proteina cu absorbtie lenta se ia inainte de culcare.
Inainte de antrenament, ca supliment, se poate lua creatina, oxid nitric, etc., nu proteine. Proteinele se iau dupa, si tot ceva rapid ( whey ).
E foarte bun, iei o portie inainte de culcare ( cu apa sau lapte ). Are absorbtie lenta.
Inainte de culcare? Nu se ia dimineata? Sau inainte de antrenament?
hibrid112 întreabă: