Si cu 3 mese vrei muschi? Mareste la 4-5 mese si apoi te gandesti la suplimente, altfel le iei degeaba.
Proteine mai bune :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-Whey-Protein-2-200g/
P.S. : total mass nu e "proteina", abia are 30 % proteine, in schimb are 60 % carbohidrati. proteina = ceva cu minim 70 % proteine, nu 30
Tu ai baga ceva in tine la 35 ron / kg?
Iti dai seama ce porcarie ieftina e, nu?
ieftin = prost si periculos pentru sanatate.
Ia ceva de calitate.
P.S. : un kg te tine 3-4 zile, fa calculul lunar cand cumperi un produs
Poti sa imi recomanzi ce stii tu ca e mai bun? Sala fac de mai mult timp, nu asta e problema.
Varsta, inaltime/greutate? Cate mese ai pe zi?
Am 17 ani, inaltime:1, 72-1, 74.Greutate:64 Kg.Si in timpul scolii am 2 mese ca dimineata cand ma trezesc nu prea mananc ci numai dupa ce ajung la scoala.Dar de obicei am 3 mese doar ca le iau atunci cand mi-e foame nu la vreo ora anume.
Sunt niste suplimente modeste si isi fac treaba daca nu iti permiti un gain-fast sau un mega mass. Ideea e sa in fiecare dimineata sa incerci sa mananci ceva... ideeal e ca de fiecare data cand te trezesti sa bei o cana mare de apa... si sunt sanse sa ai pofta de mancare. Incearca sa iei si niste vitamina c, sa lasi tigarile si cafeaua!
Ok.Mersi.Eu oricum nu fumez si nici nu beau iar cafea beau mai rar.
tzaka27dec întreabă: