Pune o întrebare
  Sport
Monti
| Monti a întrebat:

Ce program aveti la sala pentru grupa picioarelor?
Nu reusesc sa cresc deloc in picioare, am citit tot felul de programe dar nu reusesc cu nimic poate este ceva ce imi scapa si am nevoie de ajutor!

6 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
JohnnyBi
| JohnnyBi a răspuns:

Ia-ti sfatul tau cu ingreunarea cresterii si du-te la plimbare cu el prin parc.

numai geneticul ingreuneaza sau opreste cresterea. atat. restul sunt mituri pentru copii tampiti si naivi.
sau steroizii care pot opri cresterea prin calcifierea oaselor, dar nu intram in domeniul stero.

pot provoca probleme la coloana daca nu stii sa faci genoflexiuni corect. restul aparatelor nu, pentru ca stai cu spatele lipit de un scaun (fie ea presa, flexii, extensii, gambe). si daca nu stie sa faca geno corect, poate sa nu le faca. schimba cu fandari.

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
5 răspunsuri:
JohnnyBi
| JohnnyBi a răspuns:

Geno cu bara in spate 3 serii, 15-20 repetari
presa picioare 3 serii 5-8 repetari
ridicari de gambe la aparat 12-15 repetari 3 serii
ridicari de gambe din vertical, fiecare picior alternativ 10-12 repetari 4 serii
extensii si flexii la aparat 4 serii 12-15 aparat

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Monti explică (pentru JohnnyBi):

Iti multumesc ai mare dreptate si cu coloana si cu exercitiile dar se poate gen sa fac miercurea si sambata vreau sa fac de 2 ori pe saptamana picioare

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| JohnnyBi a răspuns (pentru Monti):

E de ajuns 1 data si sa le dai bine. ca in rest poti sa mergi, sa alergi si acoperi nevoia de a2a zi.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
paulmicutz
| paulmicutz a răspuns:

Pai fac incalzirea foarte bine, dupa faci aceste exercitii http://www.culturism.ro/diverse/exercitii-coapse.html. Progresul nu o sa se vada in 2-3 saptamani. Trebuie sa ai rabdare si efertul iti va fi rasplatit.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| NikolassJust4you69 a răspuns (pentru paulmicutz):

Daca mergi la sala, eu iti recomand sa nu lucrezi prea mult picioarele da' nici deloc, pentru ca majoritatea exercitiilor pentru picioare iti pot provoca probleme la coloana sau iti ingreuneaza cresterea. asta e parerea mea, acum depinde de tine ce vrei sa faci. Bafta!:*

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| JohnnyBi a răspuns (pentru NikolassJust4you69):

Ia-ti sfatul tau cu ingreunarea cresterii si du-te la plimbare cu el prin parc.

numai geneticul ingreuneaza sau opreste cresterea. atat. restul sunt mituri pentru copii tampiti si naivi.
sau steroizii care pot opri cresterea prin calcifierea oaselor, dar nu intram in domeniul stero.

pot provoca probleme la coloana daca nu stii sa faci genoflexiuni corect. restul aparatelor nu, pentru ca stai cu spatele lipit de un scaun (fie ea presa, flexii, extensii, gambe). si daca nu stie sa faca geno corect, poate sa nu le faca. schimba cu fandari.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente