Ce programe de home workout imi recomandati?

Insanity Workout! Strong but good! Succes. Il gasesti pe programe de torente

Ai unde sa faci tractiuni?

Nu

Ok, atunci iti dau programul meu, din care scot tractiunile:

Zi de impins:
- flotari intr-o mana, 4 serii
- flotari diamant, 4 serii
- frog stand -> 4 serii incerci sa stai peste 10 secunde
- flotari cu saritura (sari cu tot corpul fata-spate sau stanga-dreapta)

zi de picioare:
- genuflexiuni intr-un picior (daca nu poti, celelalat picior il tii pe ceva)
- genuflexiuni cu iubita/sotia in spate, daca n-ai faci mai multe
- fandari
- pozitia calaretului -> stai macar 30 de secunde, la inceput nu o sa poti nici 15
- urcat scari (pana la etajul 8)

Https://www.tpu.ro/......-scrie-pe/

Habar nu am

Cosmin organismul asta uman nu consuma tot ce manc? adica el consuma grasime iar carbo le lasa in sange ca nu inteleg logica, adica eu slabesc si am grasimi in sange

Salut, sunt antrenor personal online, daca vrei te pot ajuta cu sfaturi, programe nutritionale si antrenamente, andreiandu211 pe Instagram.