Pune o întrebare

Sport

în 29 Mai 2012 | a întrebat:

Ce sa fac sa am un abdomen plat in maimx o luna ..as vrea sa mai pun kilograme dar vreau un abdomen plat!
mentionez ca nu am unde sa ma duc sa alerg pentru ca locuiesc in centrul orasului!
funda **

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Mai 2012 | a răspuns:

300 de abdomene pe zi = supra-antrenament. Abdomenul se lucreaza de maxim 2 ori pe saptamana, mai citeste. Cum faci tu mai mult rau iti faci si iti si fortezi coloana in zona lombara.
Si adauga si ridicari de picioare, pentru zona inferioara a abdomenului

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 29 Mai 2012 | a răspuns:

Pai ca orice om poti face abdomene ii foarte foarte tare eu am patratele si am ajuns la 300 de abdomene pe zi dar trebuie sa te mentii cu acele abdomene. Daca faci doar ocazional nu vei obtine nimic happy Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu fac 300 seara 300 dimineata ci 150 dimineata 150 seara si pana acum nu am avut dureri si am patratelele si fac asta de aproximativ un an deci e ok

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2012 | a răspuns (pentru EkaBuBu):

Supra-antrenament nu inseamna sa ai dureri, citeste pe net despre asta sau intreaba un medic sportiv.
Si ca sa ai patratele e suficient sa fi foarte slaba, cunosc oameni cu patratele care nu fac abdomene DELOC de ani de zile, depinde cat de mari le vrei.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Mai 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Corect!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2013 | a răspuns:

Incearca un antrenament localizat doar in zona abdomenului si ai grija la alimentatie. bea suficienta apa. antrenamente localizate: http://www.capricciosa.ro/garantat-abdomenul-mult-visat/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Aprilie 2012
stefanyparis întreabă:

As vrea sa am niste picioare groase ca ele Rihannei! ce sa fac! mentionez ca vreau un abdomen plat in acelasi timp :)? funda **

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2012
MonsterBunny întreabă:

Peste o luna ma duc la mare si as vrea sa am putin abdomen plat. Niste idei?

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2013
sweet1399 întreabă:

Imi puteti spune ce exercitii sa fac pentru a avea un abdomen plat. Fac exercitii cardio HIIT de o luna, am slabit dar tot nu am un abdomen plat. Sunt fata, am 15 ani, 1.66 inaltime si 53 ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai 2012
Ensem întreabă:

Cum sa am un abdomen plat intr-o luna? Funda,:)

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2012
TheBoyFromVeniceBeach întreabă:

Cum pot avea un abdomen plat intr-o luna?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii