Pune o întrebare

Sport

în 24 August 2013 | a întrebat:

Ce sa fac sa fac muschi la picioare si abdomen dau funde pentru cem mai bum raspuns

11 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 August 2013 | a răspuns:

Pentru picioare fa genuflexiuni cu niste greutati in maini (vezi ca s-ar putea ca a 2a zi sa te doara rau daca faci putina miscare) iar pentru abdomen http://www.youtube.com/watch?v=nvPW0v5hnZQ

Răspunde

în 25 August 2013 | a răspuns (pentru introduaicinumele):

Fa cu haltera pe umeri, nu cu greutati in maini, e mai eficient

si doar a doua zi sa te doara rau?

antrenament EFICIENT = schiopatezi 3-4 zile

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Mai, unde am zis eu "doar a doa zi sa te doara rau" am zis ca s-ar putea ca a 2a zi sa te doara rau. asta inseamna ca poate sa te doara si a 2a zi, si a 3a si a 4a etc...nu ca doar a 2a zi.
Si ai dreptate, cu haltera pe umeri, dar niste greutati sunt mai usor de gasit si mai ieftine. cum ar fi niste gantere sau sticle cu nisip.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2013 | a răspuns (pentru introduaicinumele):

Pierzi vremea cu gantere si sticle de nisip

Exercitiul asta devine eficient DOAR cand lucrezi cu greutati MAI MARI CA TINE.

Si pentru asta ai nevoie de haltera si de SUPORT SPECIAL pe care sa asezi haltera, apoi pui discuri pe haltera, apoi te asezi sub ea si faci.

Deci, te duci la sala. Acasa pierzi vremea in stil mare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Eu nu fac asta de performanta, o fac pur si simplu sa fiu in forma. am 15 ani, nu pot sa fac cu greutati mai mari ca mine pentru ca imi poate afecta cresterea.
In fine, nu spun ca n-ai dreptate. Eu doar am vrut sa-l ajut pe cel care a postat intrebarea cu niste sfaturi winking
Peace.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2013 | a răspuns (pentru introduaicinumele):

Intr-o zi o sa incerci si ca mine si o sa vezi singur diferenta happy

Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Mersi winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 25 August 2013 | a răspuns:

Nu exista excertiti pentru abdomen sau picioare cand te misti toti muschi 506 se misca absolut toti ma refer la alergare sau mers pe jos, alearga, fa flotari cat mai multe, fa cardio fara cardio nu poti sa slabesti sa faci muschi muschi au nevoie de oxigen vrei un program intens cardio?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2013 | a răspuns:

Genuflexiuni, fandari si abdomene

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2013 | a răspuns:

Pai alearga cate 10 km pe zi, sa vezi apoi ca muschi faci

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2013 | a răspuns:

Cu rabdare.
Pentru abdomen trebuie sa acorzi atentie mai mare la ce mananci decat la exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 August 2011
Anonymm1597 întreabă:

Imi puteti spune cum pot sa fac abdomen adica patratele. Ce exercitii trebuie sa fac pentru abdomen, muschi de maini si de la picioare. Ce fel de exercitii, cum si cate. Cel mai bun raspuns, si care...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2017
Andreeaioan115 întreabă:

Salut daca merg la sala in cat timp imi voi face muschi la picioare si abdomen?

8 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2014
DROOOOPy întreabă:

Ce pot face, ca sa fac muschi la abdomen, picioare si maini?

9 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2012
Talibak întreabă:

Numele meu este Razvan, am 12 ani si as vrea sa stiu cum pot face muschi in minim 1 luna (pentru antebrat, pentru picioare si abdomen.)DAU FUNDA LA CEL MAI BUN RASPUNS!

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2012
Rauuul întreabă:

Salut.Am mai pus intrebari pentru TPU de genu"ce muschi se dezvolta daca dai cu pumnii si picioarele la sacul de box si sari coarda in fiecare zi". Unii mi-au raspuns ca biceps, triceps, abdomen, alti ca...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n- am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n- am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi-am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii