Un concentrat proteic ( ceva sa aiba si glutamina si enzime de preferat ), de genul :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-908g/
Sau poti lua cutie mare, sa iei 2 portii / zi.
Evita produsele bogate in carbohidrati.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Răspunde 
Boss creatina se gaseste sa cumperi e un praf te umfla simti ca iti explodeaza corpu a laot un prieten are o mana cat 3 de ale mele si eu fac sala de 4 ani
Faci sala de 4 ani si nu stii ca nu este steroid creatina. nu umfla muschii decat cu apa (de fapt ii lasa sa acumuleze pana la 80% mai multa apa decat normal). si pentru informarea ta creatina e aminoacid, si niciun steroid nu e AA.
Faci sala de 4 ani si poti spune ca e un steroid? Da, praful ala se numeste "supliment alimentar" si e din mancare facut, tu chiar nu stii nimic?
p.s. : da si tu reply pe mesaj
Iei ce nu-ti poti asigura din alimentatie, si proteine si creatina se gasesc in mancare ( in special in carne ).
Ce varsta ai si inaltime/greutate?
Ce se intampla daca iei ceva bogat in carbohidranti?
Carbohidratii ingrasa 
Iei carbohidrati doar cand esti foarte slab, atat. Si inainte de antrenamnet ( ca altfel corpul o sa descompuna proteina pentru energie )
Un concentrat proteic ( ceva sa aiba si glutamina si enzime de preferat ), de genul :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-908g/
Sau poti lua cutie mare, sa iei 2 portii / zi.
Evita produsele bogate in carbohidrati.
) prafuri 
copil 12-15 ani
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
