Ce sa iau pentru cresterea mesei musculare creatina, proteine? fara sterizi

Iei ce nu-ti poti asigura din alimentatie, si proteine si creatina se gasesc in mancare ( in special in carne ).

Ce varsta ai si inaltime/greutate?

16 ani 1.80 metri 74 kg

Creatina e steroizi se gasesc in salile de fitness

De cand naiba creatina e un steroid? Creatina se gaseste si in carne ( in special in carnea rosie - vita, porc, etc. ).

Esti complet pe langa.

P.S. : steroizii sunt ilegali, nu-i gasesti pe "rafturi" sa-i cumperi

Boss creatina se gaseste sa cumperi e un praf te umfla simti ca iti explodeaza corpu a laot un prieten are o mana cat 3 de ale mele si eu fac sala de 4 ani

Faci sala de 4 ani si nu stii ca nu este steroid creatina. nu umfla muschii decat cu apa (de fapt ii lasa sa acumuleze pana la 80% mai multa apa decat normal). si pentru informarea ta creatina e aminoacid, si niciun steroid nu e AA.

Faci sala de 4 ani si poti spune ca e un steroid? Da, praful ala se numeste "supliment alimentar" si e din mancare facut, tu chiar nu stii nimic?

p.s. : da si tu reply pe mesaj

Ce se intampla daca iei ceva bogat in carbohidranti?

Auzi steroid ) prafuri 4 ani de sala copil 12-15 ani

Carbohidratii ingrasa
Iei carbohidrati doar cand esti foarte slab, atat. Si inainte de antrenamnet ( ca altfel corpul o sa descompuna proteina pentru energie )