Pune o întrebare

Sport

în 5 Aprilie 2021 | a întrebat:

Ce sfaturi imi puteti oferi pentru a creste in masa musculara cat mai repede si sa am un procentaj de body fat cat mai scazut(sa mi se vada patratelele?
Mentionez ca nu iau si nici nu vreau sa iau suplimente, gainere sau altele.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 5 Aprilie 2021 | a răspuns:

Cate kg ai, inaltimea, varsta

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2021 | a răspuns:

"cat mai repede" = 3-4 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2021 | explică (pentru RAY):

65 kg, 178 cm, 19 ani

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2021 | a răspuns:

1 te ți de sala, sa nu ai supărări stres, respecți orele de somn și de masa... Și să fi fericit

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Somn, hrană, antrenament. Nu există scurtături.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2021 | a răspuns:

Și dacă nu iei suplimente cum vrei sa îți cresca masa musculara, îți dai seama cat de mult ar trebui sa mănânci, plus că vrei sa ti se vadă și abdomenul, nu prea are sens întrebarea ta. Îți trebuie luni de zile, ani sa pui ceva mușchi încât să se observe o diferență. Multi renunță după două luni vrând rezultate imediate

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Ianuarie 2016
slow0 întreabă:

Ce suplimente recomadati unui inceator, pentru sala, pentru a creste mai repede in masa musculara?

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2020
anonim_4396 întreabă:

Salut. Vreau sa ofere raspuns doar cei care au incercat si au obtinut si rezultate. Vreau sa ma ingras rapid... Ce suplimente, gainere, vitamine sa iau sa si obtin rezultate? Vreau sa ma ingras ...nu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2014
grgg întreabă:

Este vreo diferenta intre proteine pentru masa musculara si gainere?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2019
Kromocv întreabă:

Salut tuturor, rog cine are experienta sa ma ajute! Dau funda. Vreau sa folosesc suplimente pentru a creste masa musculara dar nu si in grasime, vreau sa formez masa musculara, rog seriozitate! Mersi...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie 2010
Cedry2k_7489 întreabă:

Cum pot creste masa musculara repede?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii