Ramat cu gantera si indreptari cu ganterele, cam atat, mare lucru nu prea ai ce face acasa, du-te la sala.
Era bine daca precizai si ce fel de echipament ai, gantere, poate o bara de tractiuni...
Am si eu 2 gantere de 15 acasa, cu el fac de peste jum de an si m-am facut cat de cat. Cel mai bine du-te la sala. Uita-te pe situri de culturism. www.yoyoboy.ro si www.getfit.ro