Pune o întrebare

Sport

în 27 August 2014 | a întrebat:

Ce trebuie sa fac ca sa imi iasa si mie patratele? Adica le am,se vad putin dar se simt desteul de bine. Dar care sunt metodele cele mai eficiente pentru a le face sa se vada? Eu am mers la inot, am facut abdomene multe... Sau le pot face si asa, doar ca trebuie sa repet asta in fiecare zi timp de cateva luni?

11 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 August 2014 | a răspuns:

Stai in pozitie culcata,Intinde miinile inainte,Picioarele intinse in urma, Abdomenul sa nu fie lipit de pamint(cel mai important), Inca una ar fi sa stai asezat pe fund, miinile le dai in urma,(te sprijini pe ele), si tii picioarele ridicate 10 cm de la pamint timp de 1 min si 30 secunde, In maxim 1 luna vei avea foarte multe schimbari, Crede-ma stiu ce vorbesc, Ma antrenez la lupte libere.

Răspunde

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 27 August 2014 | explică:

Destul*

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2014 | a răspuns:

Flotari si tractiuni

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2014 | a răspuns:

Si abdomene

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2014 | anonim_4396 a răspuns:

Buna, ca sa faci patratele trebuie sa faci multe abdomene happy Spor la patratit laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2014 | a răspuns:

Invata sa mananci.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2014 | a răspuns (pentru cornelmircea1980):

Vrei sa spui alimentatie. Exercitii poate sa nu faca deloc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2014 | a răspuns:

O alimentatie corecta.
Abia apoi exercitii cardio/Knee rise

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2014 | a răspuns:

Incearca asta. M-a ajutat foarte mult.
https://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2014 | a răspuns (pentru Iulian120):

Nu stiu cine e mai batut in cap.

Tu sau ala ca te ia in serios.

Felicitari pentru cel mai PROST sfat posibil.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2014 | explică (pentru OOOLEOOO):

Si ce ar trebui sa mananc mai exact? happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat , am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta :)) , am 1, 70 si in jur de 65 de kg , nu sunt gras , dar am burtica asta :)) nu e mare Toti baietii de varsta mea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat , am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta :)) , am 1, 70 si in jur de 65 de kg , nu sunt gras , dar am burtica asta :)) nu e mare Toti baietii de varsta mea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 27 minute
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

0 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii