Ce trebuie sa fac sa am mai multa rezistenta la skandenberg? Adica sa nu obosesc dupa ce pun 2-3 colegi? Sunt destul de bun, dar obosesc dupa ce pun 2-3 colegi. Ajutati-ma,va rog Niste exercitii, ceva? ..sau orice sfaturi Funda

Ion Oncescu se antreneaza cate 7 ore pe zi,cei care fac tractiuni ca sa fie mai puternici,nu prea se antreneaza asa mult (uni) dar au vechime in ceea ce fac,alti ca sa isi atinga nivelul de forta,fac flotari peste tot unde merg,ma rog, ideea ii sa faci mute exercitii la o intensitate mai mare dar nu prea mult ca sa nu iti atace organele interne, eu cand ma pregateam la skendemberg, ma antrenam o saptamana, in fiecare zi faceam cate 400/500 de flotari, 8 tractiuni cu palmele spre mine de cate 20/25 de seri apoi, bagam biceps cu greutati (la bara) cu 25 de kg 20/25 de serii de cate 10/15 buc seria ca nu aveam prea multe greutati, mai faceam si tractiuni la paralele 15/20 de serii de cate 10 bucati seria,sa nu crezi ca exercitiile astea toate le bagam pe rand una dupa alta,le bagam pe parcursul zilei, apoi faceam o pauza de o saptamana ca sa se recupereze muschii, obligatoriu au nevoie de odihna, chiar daca nu poti sa impingi limitele la un nivel anume, incearca sa te incadrezi, ii foarte greu dar o saptamana de chin o sa se vada enorm!