Pune o întrebare

Sport

în 20 Martie 2015 | a întrebat:

Ce trebuie sa mananc inainte de alergat ca sa am mai multa energie si sa pot alerga mai mult?

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 20 Martie 2015 | a răspuns:

Pâine integrală cu gem de fructe sau unt de arahide; o banană și un baton energizant; un sandwich cu brânză sau carne de curcan.
Nu consuma elemente procesate, încearcă să folosești alimente în stare cât mai naturală bogate în nutrienți.
Important este să nu uiți să te și hidratezi foarte bine.
Recomandat este să mănânci cu o oră și jumătate minim înainte de alergat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2015 | anonim_4396 a răspuns:

Carbohidrati(eu mancam paste sau orez de obicei).Mai multe gasesti pe google, scrii doar "ce sa mananci inainte de alergare". Spor la alergat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2015 | a răspuns:

Carbohidrati (orez, paine, legume)

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2015 | a răspuns:

Ciocolata
sau bei putin vin happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2015 | anonim_4396 a răspuns (pentru Th3AbSinTh3):

Asta cu vinu poate crea abatere de la traseu happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2015 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Am si precizat ca putin, am experimentat si da rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Martie 2015 | a răspuns:

Spanac

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Martie 2015 | a răspuns:

O masa bogata in proteine si carbohidrati, cam cu 1-2 ore inaitne de alergat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iunie 2012
sanyodude14 întreabă:

Salut, TPU! Vara trecuta am fost sa alerg la stadionul din oras, in fiecare dimineata. Vara asta vreau sa fac totul bine. Trebuie sa mananc inainte de a alerga? E mai bine sa nu mananc? Dupa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2019
DangerF întreabă:

Trebuie mananc ceva anume ca sa fac muschi sau sa am mai multa energie?

9 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2012
FaTaCuStIL7410 întreabă:

Ce trebuie sa beau/mananc dimineata pentru a avea multa energie fara sa-mi ocupe prea mult timp?

5 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Ce sa mananc ca sa am cat mai multa energie?

13 răspunsuri
trimisă pe 23 Mai 2019
Andreeamiruna67 întreabă:

Maine voi avea un concurs de alergat. Ce va trebui sa fac ca să nu obosesc foarte tare? Ce ar trebui sa mănânc ca să nu mi se umfle burta și sa nu pot alerga de durere?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii