Apuca-te dar nu lua nimic pentru cresterea muschilor. fa natural. deoarece ai doar 12 ani, in 4-5 ani ai sa arati asa cum iti doresti, adica pe la 17 ani... fara sa bagi prostii in tine.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Mai asteapta prietene daca nu vrei sa ai mainile pana la genunchi macar pana la 16-18!
Răspunde
Mai asteapta cativa ani. Pentru ca daca te apuci de sala. Se v-a putea sa ramai scund. Ce-l mai bine fa exercitii acasa. Adica
-flotari
-genoflexiuni
-abdomene. si daca ai o bara de unde sa te tii. si mai te ridici din cand in cand. Asta cu bara te ajuta si la putere si la inaltime.
-flotarile te ajuta la intarirea masei musculare la brate.
-genoflexiunile te ajuta la muschii de la picioare
-abdomenele. te ajuta la muschi de la burta. spus!
Man nu conteaza varsta fa ce crezi tu, dar ca in liceu sa nu fi un fraier apucate.
Te poti apuca, insa nu trebuie sa faci exercitii care iti preseaza coloana. Eu zic totusi, sa mai astepti pana la 14-15 ani
Si cu suplimente tot natural e, daca la alea te referi.
Nimic nu e mai natural decat FARA STEROIZI, FARA SUPLIMENTE.
Ce treaba au steroizii cu suplimentele?
steroizi = hormoni sintetici de crestere
suplimente = mancare concentrata
Spre ex. concentratele proteice se fac din zer, lapte, albus de ou, soia ( depinde de care vrei ), pur si simplu proteina este separata de restul continutului ( grasimi, etc. ).
Rolul lor este sa-ti asiguri necesarul proteic fara sa-ti fortezi stomacul, nu toti putem manca 1-2 kg de carne/ zi sau 50 de oua pe saptamana.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
